Ashley Greene tem viajado pela Europa e Canadá mostrando boa forma. Qual o segredo dela? Não é fácil tonificar aqueles braços, ainda mais com o verão chegando, mas nós queremos dividir nosso conhecimento que pode nos proporcionar braços incríveis como as armas da Miss Greene de “Lua Nova”... ou pelo menos chegar perto!
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Essas dicas pra tonificar seus braços em 10 minutos ajudarão a chegar perto do físico incrível de Ashley Greene!
Tente mover seus braços em círculos para trabalhar seus ombros, bíceps e tríceps. Alongue os braços para ambos os lados de seu corpo, mantendo-se reto. Mantenha as palmas de suas mãos pra baixo enquanto você cria pequenos círculos em sentido horário. Faça os movimentos no sentido horário, e depois no sentido anti-horário.
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Flexão parece ser retrô, mas é uma das melhores formas de tonificar os braços rapidamente. Flexões modificadas são aceitáveis, ainda mais se é a única forma de se manter em forma.
Usar pesos ou elásticos resistentes em qualquer exercício ajudará ainda mais a definir. Em vez de comprar os pesos, comece com garrafas d’água.
Ai está um esquema para conseguir os braços incríveis de Ashley Greene!
Super aula de ginástica com Ashley KKKKKKKKKKKKKKKKKKK-n /Liih
31 de maio de 2009
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